A constipação crônica, popularmente conhecida como prisão de ventre, é um problema que afeta milhões de pessoas e pode impactar diretamente a qualidade de vida. Ela se caracteriza pela dificuldade persistente de evacuar, fezes ressecadas e sensação de evacuação incompleta.
Embora pareça algo simples, a constipação crônica pode ser sinal de desequilíbrios no funcionamento intestinal e precisa ser tratada com atenção.
O que é constipação crônica?
A constipação crônica ocorre quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana, de forma constante, com esforço excessivo ou desconforto. O intestino se torna “preguiçoso”, e isso pode causar inchaço, gases, dores abdominais e até interferir no humor.
Além disso, o problema pode estar ligado a hábitos alimentares, sedentarismo, uso de medicamentos ou condições clínicas específicas.
Principais causas da constipação crônica
Diversos fatores podem levar à constipação crônica. Os mais comuns são:
- Dieta pobre em fibras
- Baixa ingestão de água
- Falta de atividade física
- Ignorar a vontade de evacuar
- Uso frequente de laxantes
- Gravidez ou alterações hormonais
- Doenças como hipotireoidismo, síndrome do intestino irritável ou diabetes
Sinais de alerta
É importante diferenciar episódios isolados de um quadro de constipação crônica. Fique atento se você apresenta:
- Evacuações difíceis por mais de três semanas
- Fezes muito duras ou pequenas
- Sensação de evacuação incompleta
- Inchaço abdominal constante
- Dor ou esforço ao evacuar
Se esses sintomas persistirem, é fundamental buscar orientação médica.
Como melhorar a saúde intestinal e combater a constipação crônica
O tratamento da constipação crônica envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, uso de medicamentos. Veja algumas estratégias eficazes:
1. Aumente a ingestão de fibras
Inclua mais alimentos como frutas com casca, legumes, verduras, aveia, chia, linhaça e grãos integrais.
As fibras ajudam a formar o bolo fecal e facilitam a evacuação.
2. Beba mais água ao longo do dia
A hidratação é essencial para manter o trânsito intestinal regular. O ideal é consumir cerca de 2 litros de água por dia.
3. Pratique atividade física
Exercícios como caminhadas, pilates e alongamentos ativam a musculatura abdominal e estimulam o funcionamento do intestino.
4. Crie uma rotina para evacuar
Tente ir ao banheiro sempre no mesmo horário e sem pressa. Respeitar o reflexo natural do corpo é parte essencial do tratamento.
5. Evite o uso excessivo de laxantes
Laxantes devem ser usados apenas com orientação médica, pois o uso contínuo pode agravar o problema e tornar o intestino ainda mais lento.
Quando procurar ajuda médica com constipação crônica?
Se as mudanças de hábitos não surtirem efeito ou se houver sangramento, dor intensa, perda de peso ou histórico familiar de câncer de intestino, é fundamental consultar um médico.
Na Clínica UltraCare, nossos especialistas avaliam cada caso com atenção e indicam o tratamento ideal para restaurar a saúde intestinal com segurança.
Viva sem desconforto com o cuidado da UltraCare 🩺
Se você sofre com constipação crônica, agende uma consulta na UltraCare. Aqui, unimos orientação profissional com escuta ativa para tratar o seu intestino com respeito, eficiência e acolhimento.
📞 (11) 2351-2828
📍 Sacomã – pertinho do ABCD
🍎 Atendimento humanizado e focado na sua saúde digestiva
